我们常常低估了一分钟的价值，却对一小时抱有过高期望。以下是一些关于怎样在一分钟内保持专注和集中注意力的方法和建议。
台上一分钟台下十年功作文
俗话说“台上一分钟，台下十年功”。说的就是，一个本事的练就，那是需要花费很多时间的，并不是一朝一夕就能练就的。那是需要付出很多汗水的。
这不，假期里，我和爸爸妈妈一起旅游了。在那个景区里，有这样一个表演。那个表演就是一项杂技――顶碗。当我们来到那个表演场地的时候，表演还没有开始，但是下面的观众席都已经座无虚席了。大家都静静地坐在那里，等待着表演的开始。伴随着一阵优雅的音乐声，一位大约只有十岁大左右的.男孩出现在视线里。只见那位男孩头上顶着高高的一摞青花碗，柔软而又自然地舒展着肢体，做出各种各样令人惊险的动作，他忽而卧倒，忽而跃起，忽而转身……那些碗在他的头顶上摇摇欲坠的样子，可却总是不掉下来。要知道，他每做一个动作，我的心都揪着，心惊胆战的，生怕那些碗忽然“哗啦”从他的头顶掉落下去。可事实上，并没有像我所想的那样。接着，他又爬到另外一个大人身上，两个人站立起来，他们继续做着各种各样的动作。他们一会儿躺下，一会儿用各种姿态转动着身躯。要知道站在别人晃动着的身体上，真的是很难保持平衡的，更何况小男孩头顶上还顶着碗呢！他们每做一个动作，那些碗都摇晃的很厉害！忽然，他一个转身，那些碗又摇晃起来了。这会儿不知道是怎么一回事？那些碗并没有像刚才那样那么稳地顶在头上了。这个时候，台下的观众席下，都不由自主地“啊”地叫了起来。现场的气愤顿时紧张起来了。大家都担心这会儿碗会掉落下来吗？大家都屏住呼吸，静静地看着。这个时候，那个男孩把头摇晃了一下。就这么一个动作，那些碗突然又稳住了。我那颗悬着的心总算是放了下来！多么惊险的一幕！也许他都不曾想到过，会出现这样一个失误吧！我明显地看到了他头上豆大的汗珠从额头流淌下来。他肯定也是非常的紧张，害怕这个失误的。幸好，他挽回了这样一个失控的局面。
是的，多么不容易的一位男孩呀！我们今天看到的表演，只有三五分钟。他表演的那么的淋漓尽致，表演的那么的完美。即便是出现了失误，他还是能挽回。相信，他必定是付出很多的汗水，而且他在平时练习的时候，肯定碰到过无数次像刚才那样碰到的情景。就是在这样一次次失败之后，才获得如此的成功。
台上一分钟台下十年功作文
这是一个失败的表演，一个惨不忍睹的表演，一个让我无地自容的表演。这场表演或许是我一生中最耻辱的一次表演了。
一场迎元旦晚会表演，我表演的曲子是高音调版的《同桌的你》。这首曲子对于那时的我来说，音调高得如天一般，再加上我没有加以练习，在舞台上的我更是手足无措。我的手指一直停留在高把位，熟悉的小提琴仿佛一个陌生人一般，竟让我迷惘而不知所措。在我一个个如锯木头般的声音中，台下观众的脸变得阴森恐怖，仿佛可以把我给杀了，让我不要再折磨他们。舞台旁的老师，眼神更是黯淡无光，似乎在表达对我的失望，对我的批评。我不敢再去看父母，因为我怕我当场流下眼泪。
下台后，我恨不得钻进地缝里去，恨不得把我手中的小提琴给摔个粉碎。但我也因此下定决心要学好、练好小提琴，不让那学费付之东流，也不让父母和老师再次失望。
我开始每天练习。每天晚上一做完作业，我就马不停蹄地练小提琴。尽管作业做得有点晚，但我还是坚持每晚至少练一个小时。手在琴板上来回滑动，手指像一把把大锤一般打在弦上；弓在弦上来回奔跑，时而气喘吁吁地，像吃螺蛳一样。一个个音符从弦上奔跑而出，又像化成了水蒸气一般——不知为什么，我一拉琴就异常闷热，时常汗流浃背。汗水在我眼上，脸上，手上流淌着，形成一条条小水沟。但我却丝毫没有动摇，还是日复一日地练着。
可是，这份坚持的心很快就动摇了。天气越来越热，就像在蒸笼里似的，而拉琴就相当于在里面又加了一桶热水，一桶“岩浆”！再加上临近期末，作业越来越多，越来越多，简直就像一座小山一般。学习了一天，回来还要写堆积如山的作业，写完又得跑到“蒸笼”里，又得让我汗流浃背，流完汗又得去洗澡。美好的时光怎能被这些东西所浪费？所以，偷懒的念头在我的心里升起，我如同懒神附体一般，写完作业就躺着看书，一动不动。
让我坚持下来的.是老师的鼓励。有一周，我去老师家上课时，我仿佛小草得到了春雨般的滋润——老师表扬我了！老师竟然说我进步非常大，已经可以非常熟练地拉完一首长曲子了，并让我继续努力。看着老师那洋溢着笑容的脸，我仿佛加满了油的发动机，要在这条路上继续坚持下去。
又是一次表演。这场表演是我努力后、坚持后的第一场表演。舞台上，我看到同学们的眉眼中满满的都是对我的敬佩，那神情，仿佛是要拜我为师一般。老师也露出了欣慰的笑容，仿佛在对我说：“拉得漂亮，挺好听的！”
台上一分钟，台下十年功。这一次，我坚持了下来，而且坚持得有质量，有水平，真是“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”呀！
台上一分钟台下十年功作文
你想成功吗？不想你一定会回答：想。是的，每个人都渴望自己成功。但成功不是光想就行，这背后有多少别人不知道的心酸，这些心酸只有自己知道，但你们看到别人光鲜耀眼时，一时间想的可能是别人怎么这么优秀，这么厉害，这天不也太好了吧。好羡慕啊，而不会去想别人平时的努力。
你取得的成功和你平时的努力是成正比的，没有什么捷径可走的。爱迪生说过，天才是1%的灵感加99%的汗水。世界上本没有什么天才，大家都是同一个起跑线起跑了，只不过别人坚持了下去。
就拿今年中国发生的疫情来说，现在病毒得到很好的控制，得益于我们国家各行业为此做贡献的人，他们不畏困难，迎难而上，成为了的最美逆行者。这些人当中有不辞劳苦的白衣天使，有勇于值守的人民解放军及警察，还有坚持勇敢的公交车司机。他们这些人为了疫情废寝忘食，还要接受各别社会人们的猜疑，接受肉体上和精神上的双重压力。但是他们仍然坚持着自己的任务，不被外界所干扰。他们内心的压力和委屈只有他们自己知道。
当然，还有那些在屏幕中光彩夺目的明星，别人只知道他们靠颜值身材吃饭，却不知别人只有几个小时休息，一点不好就被骂上了热搜。还有的人说他们是运气好，却不知别人为了那个机会放弃了多少。正所谓，强者争取机会弱者等待机会。你愿意成为强者还是弱者，全靠你自己的坚持。
最近看到一个清华大学生的高中作息表，我才感觉到我自己真的是与人家是有大大的不同。每天早上5：00多起床。20分钟洗漱，然后十分钟背英语单词，半个小时背政史地的内容。这些，别人在6：00之前完成。而我们，6：00都还没起床，还在被窝里，人家比我们整整早了一个多小时学习。所以说，世界上本没有什么天才，都是靠别人坚持不下来的时间里，你勇敢直前，乘风破浪，然后破茧而出。
对于未来，有许多的挑战等着我们，有许多的机会等着我们。这些你现在就在好好努力，去未来挑战他们。为了梦想，为了实现梦想，为了成功，抓住机遇，迎接挑战。让现在这些汗水和泪水值得。
台上一分钟台下十年功作文
星期四下午第四节课，我们学校有《孟子》背诵比赛，我打算挑战一等奖，我们班报一等奖的有五个，全校共有九个。这件事情的源头还要从放寒假之前说起，那时就听老师们说，我们学校是国学经典联盟校，这个假期要读《孟子》，开学以后要举行《孟子》的背诵比赛。是啊，中华优秀传统文化是中华民族的根和魂，可不能丢，我们要好好地继承和发扬。
为此，郭老师还在放假期间举行了“《孟子》公益直播课”，在课上带领着我们学《孟子》。老师让我们先学《孟子。离娄上》，把这一大部分，分成一些若干小部分。
老师每次上课都会让我开麦朗诵，为此我每天都会提前预习一下第二天要学习的内容，慢慢的我越来越喜欢学《孟子》了。每次背诵我都会第一个背，其他同学都说我厉害，我喜欢被人们所崇拜的滋味，我的梦想也是因为这个理由而存在的。之前在学习名次上，我从来都不争前五名，是因为我感觉自己不可能。但是我发现我们班的第一名背《孟子》比我慢，我明白了，他并不是比我聪明，而是比我下的功夫多。因为我每次背的很快，所以老师在学完《孟子。离娄上》的全部内容以后，让我试着把1到28部分连起来，一字不落的背一下，由此看出，郭老师很看好我，想让我拿一等奖。
开学之前最后一节课的时候，老师说让我拍一个视频。下午放学后写完作业后，我就开始给老师发视频。老师问我是在哪里拍的视频，太黑了。我告诉老师了原因，我怕吵所以在车里背诵。比赛的前几天，老师经常说我擅于为成功找方法，把我当成他们的榜样，我很受鼓舞。
《孟子》中有很多话都很相似，容易背混，开头又很难连，所以从头背到尾就不是件容易事了，老师在比赛之前的几天中，只要一有语文课，就让我们背，下了课也给我们分好组，互相检查。该比赛了，老师让我们第三节课下了课以后去赶紧赶往指定地点，到了以后我看到了里面的场景，挑战一、二、三等奖的位置都分开，每一个区域都有一个红牌子，七年级的.语文老师当评委，每一个区域里面都分两个老师。由于三等奖的人太多，一部分人在门外背，开始背诵。
孟子曰：“离娄之明，公输子之巧……瞽叟厎豫而天下之为父子者定。此之谓大孝。”一口气背诵完，老师夸奖我背诵得熟练。老师给我们发了奖品，一等奖是一本厚厚的《孟子》和不太厚的《大学》拍照的时候我们都露出了甜美的笑容。比赛结束的第二天，我们就开始正式学下学期的语文课本。老师我检查背诵的时候聊起了比赛的事，从中我得知，这些书是郭老师建议学校买来奖给获奖学生的。
星期四举行的《孟子》背诵比赛，真的是太给力了，让我发现了自己的能力，发掘出来了我的优势。这次比赛我理解了“台上一分钟，台下十年功”的真正内涵。
台上一分钟台下十年功作文
我现在的乒乓球技术全四（8）班能排到第一位，这可不是我一天半时可以练出来的功夫，而是我练了整整五百六十九天，才练出这般功夫。
我开始只练挑，有时挑都挑不过去，更别说“扇、反手打、正手快打、转手……”这些在当时对我来说就是十窍通九窍――一窍不通。
经过了观摩了别人的打法以后，我自己发明了三个绝招：“低球正手快打，离案一米发球，反板高球。”这些绝招以前是如果别人破解的话，就等于自杀一球了。但是，现在我可以既熟练又自然地驾驭它们了。
有一次我在学校单挑五年级的一些乒乓高手，有一个名叫张某某的跟我比挑球，一枪崩的我和他挑了十几个回合，一个球飞上了天空，本以为是不可能掉到案上的，谁知，球像长了眼似的，歪打正着地掉到了对方案上，而且弹跳力惊人，一下子飞过了张某某的头顶，落到了地上。“我赢了！”我兴奋地大叫道。
我的汗水撒满了乒乓球桌，才有了今天这般小小的成绩。我的打法和绝招谁都不知，结果一个人打败了所有同学，于是，我拿到了新的擂主。
台上一分钟台下十年功作文
这是一个失败的表演，一个惨不忍睹的表演，一个让我无地自容的表演。这场表演或许是我一生中最耻辱的一次表演了。
一场迎元旦晚会表演，我表演的曲子是高音调版的《同桌的你》。这首曲子对于那时的我来说，音调高得如天一般，再加上我没有加以练习，在舞台上的我更是手足无措。我的手指一直停留在高把位，熟悉的小提琴仿佛一个陌生人一般，竟让我迷惘而不知所措。在我一个个如锯木头般的声音中，台下观众的脸变得阴森恐怖，仿佛可以把我给杀了，让我不要再折磨他们。舞台旁的老师，眼神更是黯淡无光，似乎在表达对我的失望，对我的批评。我不敢再去看父母，因为我怕我当场流下眼泪。
下台后，我恨不得钻进地缝里去，恨不得把我手中的小提琴给摔个粉碎。但我也因此下定决心要学好、练好小提琴，不让那学费付之东流，也不让父母和老师再次失望。
我开始每天练习。每天晚上一做完作业，我就马不停蹄地练小提琴。尽管作业做得有点晚，但我还是坚持每晚至少练一个小时。手在琴板上来回滑动，手指像一把把大锤一般打在弦上；弓在弦上来回奔跑，时而气喘吁吁地，像吃螺蛳一样。一个个音符从弦上奔跑而出，又像化成了水蒸气一般——不知为什么，我一拉琴就异常闷热，时常汗流浃背。汗水在我眼上，脸上，手上流淌着，形成一条条小水沟。但我却丝毫没有动摇，还是日复一日地练着。
可是，这份坚持的心很快就动摇了。天气越来越热，就像在蒸笼里似的，而拉琴就相当于在里面又加了一桶热水，一桶“岩浆”！再加上临近期末，作业越来越多，越来越多，简直就像一座小山一般。学习了一天，回来还要写堆积如山的作业，写完又得跑到“蒸笼”里，又得让我汗流浃背，流完汗又得去洗澡。美好的时光怎能被这些东西所浪费？所以，偷懒的念头在我的心里升起，我如同懒神附体一般，写完作业就躺着看书，一动不动。
老师竟然说我进步非常大，已经可以非常熟练地拉完一首长曲子了，并让我继续努力。看着老师那洋溢着笑容的脸，我仿佛加满了油的发动机，要在这条路上继续坚持下去。
又是一次表演。这场表演是我努力后、坚持后的第一场表演。舞台上，我看到同学们的眉眼中满满的都是对我的敬佩，那神情，仿佛是要拜我为师一般。老师也露出了欣慰的笑容，仿佛在对我说：“拉得漂亮，挺好听的！”
台上一分钟台下十年功作文
从小我就特别崇拜老师们，听着老师在讲台上滔滔不绝的讲，无论多么晦涩难懂的知识，在他们眼里都变得那么简单，好像所有东西都知道，可是，现在我真正登上讲台，开始静下心准备一节的时候，我才知道备真的不简单，那严密的逻辑思维，精彩的教学非一日之工，堂四十五分钟的“表演”，需要老师下十倍百倍的时间去提炼去酝酿。
到学校实习已经一个多月了，在每一次上不断地摸索和老师们的热情指导中，我也渐渐对备有了自己的一些理解和方法。
一、吃透教材，明确重难点。
在讲之前，一定要熟悉教材，分析出本节的重点难点，如正负数一节，重点是用正负数表示实际中的量，难点是用正负数表示具有相反意义的量，只有明白本节的重难点，才能更好的进行教学设计，使堂更有效率。
二、分析学情，从实际出发。
作为一名老师，不仅要有过硬的专业知识，而且还要了解学生，我们的最终目的就是让学生学会，学透，一个班肯定会有学习好的，也有学习差的，有理解能力比较强的，也有理解能力比较差的，所以教师在进行教学设计的时候一定要从学生的.学情出发去进行设计，这样才能事半功倍。
三、根据内容，选取教学方法。
遇到不同的事情，我们会根据情况采用不同的方法去处理，教学也是一样，每一每一节的内容都不同，我们不能只采用一种方法去解决所有的问题，应该针对每一节的不同，采用不同的教学方法，这样学生上也会更加有兴趣，堂气氛也会更活跃。
四、选取典型例题，巩固堂内容。
知识理解了明白了，那么怎么去运用？怎么去做题呢？这就需要我们不断地练习，练习不一定要题海战术，但是一定要练习典型的，经典的例题，这就需要我们在备的时候重点关注，选取典型例题，在留下作业时要留的有质量，有效果。
一节上的好不好，关键看下备功夫有没有用到位，高效的备，才能打造高效的堂，台上一分钟台下十年功，如果想要真正的上好，就要敢于付出汗水，敢于突破自己，在今后的实习中，我们还要不断去完善自己，高效备，为自己的堂增光添彩。
台上一分钟台下十年功周记
星期五上午第四节课，陈老师对我们说：“今天下午要举行跳绳比赛，全班同学都要参加。中午回家换一双适合运动的鞋子。”大家听到这句话，都高兴地又蹦又跳，我也一样。
放学了，我迈着急促的步伐往家走。到了家，我快速把书包放下，急忙把鞋柜打开，找出一双适合运动的鞋子穿上。换好鞋子我就去吃饭，在饭桌上，我控制不住自己兴奋的心情一直在那嘀嘀咕咕地说着关于下午跳绳比赛的事情。还问在五小上二年级的弟弟，可是他说：“不知道。”弄得我是一头雾水。吃过午饭，休息了会，我就又急促地踏上了上学的路。
下午前两节课不知不觉的就上完了。到了第三节课，跳绳比赛就要开始了，大家都又开始手舞足蹈起来，我们已经等这个时刻很久了，真想大显身手一番。可我并没有像他们那样激动，我认为这是一场再普通不过的跳绳比赛了。
陈老师组织我们站好队，就带我们下楼了。我们都站到安排好的点上。哨声一响，比赛开始了，我轻轻松松地就跳了一百个，可是到了后面我累得上气不接下气了。平时很短暂的一分钟，这个时候却感觉很漫长了。这正是考验我们耐力和意志力的时刻。为了我们班能够获得年级第一名，我咬咬牙还是坚持着。直到哨声再次响起，我才停了下来。给我记数的是一位高年级的姐姐，我的成绩是一分钟一百四十个，这个数字我还是很满意的。
陈老师让我们每天早上去学校跳绳的办法还是很有效的。在这之前我一分钟只能跳六七十个，经过这段时间的训练，提高到一分钟跳一百四十个了。我还要再接再厉，争取一分钟能够跳到二百个!
台上一分钟台下十年功作文
“今天，让你们这些调皮的小丫头，尝尝什么是逆反我的滋味！”我们这些小孩儿都一个个叹气，都说这下老师真要下毒手了。
朱老师从高个子开始压腿。我们中间最大的一个姐姐被请了过去。朱老师让大姐姐躺在一张垫子上，又叫来一个人把她的右腿按住。朱老师再把大姐姐的左腿往下压，大姐姐轻松的压了下去，竟然没有一点抱怨。我真是太羡慕啦。
朱老师觉得大姐姐压得这么轻松，便没有压太久，把下一个姐姐叫上来压，那个姐姐慢慢地走上去，似乎想拖到下课，我也希望她能拖到下课呀，但是都失望了。
朱老师还是学压大姐姐那样，把那个姐姐的腿往下压。只见那姐姐把手紧紧地抓住垫子，紧紧咬住牙关，不敢看自己的腿，老师也没敢学压大姐姐那样一下就压下去，而是慢慢地往下压渐渐变成一个一字。老师压她比刚刚大姐姐的时间久，虽然这位姐姐并没有那位姐姐那么历害，可我还是发自内心佩服她。
老师接连叫了好几个同学也都压成一字啦，我看着越来越恐怖，吓得我忍不住眼泪一滴滴的往下落。最可怕的来了老师叫了我的名字，我知道该我压腿了，如果我上去说不定会被压个骨折呢！我慢慢地走上去，缓缓地躺下来，一个同学把我右腿压住，左腿被老师慢慢的往下压，我能感觉到左腿并没压下去，可我还是哭了，可我想，你都没压下去哭什么呢？我也便慢慢地适应了，内心也渐渐坚强起来。虽然还没完全压成一字，也进步了不少，朱老师让我回去，在回位的过程中我想，她们能压下去是因为平时付出了太多了汗水和泪水。
台上一分钟台下十年功作文
请葫芦丝社团的同学们抓紧时间到一楼排练！唉！走吧！我慢吞吞地拿上葫芦丝，喊上同学一起下楼。怎么又排练？不就是六一吗？我们都那么熟了，还要排练？我翻翻白眼抱怨着。是啊，今天还要考试，免不了回家还要做作业。同学们随声附和着。是的，自从临近六一，我每天下午都要去排练，说不定我还要拿着花名册，满头大汗地满校园跑着喊人。
轮到我们上台了，当我们拿起葫芦丝，一种古典的美被我们熟练地演绎出来。我的心在颤抖。突然发现，原来已经被我们听烦的声音竟然如此好听。我把我的劲全使了出来最终我一声嘹亮的礼，向左转，做了结尾。在我们鞠躬时，掌声响遍了全校，让我们想起了以前的坚持练习，我的眼前模糊了，什么也看不清楚，只有掌声包围着我们。
六一节的表演结束了，但在我心里，我们付出的努力还没有结束，它让我明白了：台上一分钟，台下十年功的道理，让我明白了付出就会有回报！
台上一分钟台下十年功作文
看了你的作文，就知道你真正读懂了《五毛钱的愿望》这本书。能切合自己的实际领会到为实现理想而努力的深刻道理。这是一种收获，也是一种进步。
泉州市丰泽区湖心小学三。
给小叶榕的一封信。
母校的小叶榕：
你过得好吗？
我是一个和你共同经历了六年风风雨雨、即将离开母校的孩子。你也许不知道我到底是这几千个孩子中的哪一个，但我很早就认识你了。
春天，花园里姹紫嫣红，花木争奇斗艳。玫瑰红艳艳，牡丹粉嘟嘟。而你却远离花园的竞争和喧嚣，独自地默默倚靠在偏僻的围墙边，不为人所赞美，不求人所观赏。
小叶榕，虽然你没有玫瑰艳丽，没有梧桐芳香，没有黄金树高大，但你坚强、默默奉献的精神却是它们所没有的。
母校的小叶榕，我永远都不会忘记你！
你的朋友。
给小叶榕的一封信。
母校的小叶榕：
你过得好吗？
我是一个和你共同经历了六年风风雨雨、即将离开母校的孩子。你也许不知道我到底是这几千个孩子中的哪一个，但我很早就认识你了。
春天，花园里姹紫嫣红，花木争奇斗艳。玫瑰红艳艳，牡丹粉嘟嘟。而你却远离花园的竞争和喧嚣，独自地默默倚靠在偏僻的围墙边，不为人所赞美，不求人所观赏。
小叶榕，虽然你没有玫瑰艳丽，没有梧桐芳香，没有黄金树高大，但你坚强、默默奉献的精神却是它们所没有的。
母校的小叶榕，我永远都不会忘记你！
你的朋友。
和母校告别的那一天。
来源：/zuowen/。
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台上一分钟台下十年功作文
台上一分钟，台下十年功。我们都听说过这句谚语。我也亲身经历过，也感悟出了道理。我忘不了这次经历。
在开学的时候班主任就对我们说：“我们在第五周的时候要参加一个合唱比赛。”我心里骄傲得想：哎，我歌唱得好着呢，不用担心。可是，到了排练的时候，我才真正知道了排练的苦处。体会到了“酸甜苦辣”。
酸――跑。每天下午，我们都要从北教学楼跑到南教学楼，等到“爬”到四楼时，我们已经累得气喘吁吁了，可是严厉的老师不容我们休息片刻便让我们开始练习唱歌。甜――好。我们在那多媒体教室里练歌。我们唱的不好，老师就鼓励我们，让我们有信心。我们唱的越来越好，心里很高兴。我也暗暗在心里高兴起来。
苦――姿势。正规的合唱队的姿势都非常端正。刘老师教我们正规的姿势：脚成“丁”字步，双脚要好，昂首挺胸，有精神，不能垂头丧气，双手背到后面，左边胳膊在后，右边的胳膊在前面，唱的时候要带微笑。我们每天都要站一两节课，真是累死了。辣――唱。我们唱的时候，要大声，有感情地唱。我们班唱不了高音，老师也就让我们唱“降b”调，我们唱的嗓子都快哑了，可是，我们心里很高兴。
我们虽然排练的很累，但是，我们心里都在想：为班里争光，我们要认真排练，争取拿个第一名！
台上一分钟台下十年功作文
今天我要去参加“中国国际钢琴艺术节伯牙奖”南通赛区的决赛。到了比赛现场，只见到处人山人海，许多家长带着穿公主裙、化着妆的孩子走向自己的位置。我们签到后，惊讶地发现——我是一号选手！
我的心顿时像十五个吊桶打水--七上八下，紧张得快跳出来了，脑海中一片空白，手心捏出了一手冷汗。因为我第一个弹，意味着评委第一个听的选手就是我！我还从来没有第一个弹过！
就在我紧张万分的时候，主持人开始报幕了：“下面有请一号选手！”
我心里努力使自己安定下来，想：葛怡然啊，不要紧张，平常你是练习得那么刻苦，相信自己，你一定行！
我走上舞台，面对评委鞠了一躬，然后坐下，深吸一口气，开始我的演奏。咦？刚才的紧张哪去了？哦，原来在我弹响第一个音的时候就溜走了。我越弹越轻松，再也不紧张了，好像评委、家长、选手、工作人员、还有这幢房子，都变成了我的家，家里只有我一个人在弹琴，开心极了。我弹得抑扬顿挫，和谐动听。我的琴声像流水般“哗哗”地流淌，路过草地，草儿向我点头微笑；路过树林，鸟儿婉转的歌声为我伴奏；小溪里的鱼虾快乐地跳着华尔兹舞蹈。我的琴声流畅、华丽。最后，do！mi！sol！do！一个音比一个音强，完美地结束了我的演奏。台下响起一片热烈的掌声。
过了一会儿，主持人宣布成绩，我得了9。31分。这场比赛，虽然我是第一个弹奏，但丝毫没有影响我的正常发挥，这足以说明只要平时认真刻苦地练习，不管比赛多么与众不同，你也一定能从容面对。所以，我悟出了“台上一分钟，台下十年功”的道理。
台上一分钟台下十年功作文
我以前经常听老师说“台上一分钟，台下十年功”这句话。但我一直不懂它的含义，直到这件事，我才真正地懂得了它的含义。
我们班要表演一个科普剧，经过层层筛选，我很幸运被选上了，还当了男主角。
我本以为演科普剧很简单，只要背背台词就行了。但是在每一次排练中，总会有许多小插曲，我最主要的问题是台词总是说不好。台词中有这样一句话：“我们赶紧把鱼医生扶到附近的水草房子里去吧”。我读的太快，听起来就像是“我们把医生扶到水草”。还有时候，轮到我了，我却突然想不起该接什么话了！哎，原来演舞台剧不简单呀，看来我得好好练练！
徐老师发现了我的问题，便来帮助我，徐老师反复叮咛我“这叫吃字，舞台上千万不能范这种低级错误。”听了这话，我暗暗地在心理下了决心，一定不能再也不能吃字，不然就枉费了徐老师的心思。为了改掉我的.毛病，每次排练前，徐老师把我叫到跟前，跟着她一句一句地读。徐老师不仅带着我读，还给我指出“例如这句好累呀，要突出”累”字，就像自己刚跑完步的感觉一样！”听着徐老师介绍的法宝，我仿佛一下子知道该怎么样读了，我一次又一次地练习，我把台词记在了小卡片上，走到哪里练到哪里。徐老师也一直悉心指导我，每次有一点点的进步，她都会鼓励我“不错！”“有进步！”，我感觉自己念的越来越好，也越来越有信心了！
当真正上台表演时，我把所有的小毛病都远远地甩在了身后，果然台词念的又流利又生动，我和小伙伴们一起在舞台上完美地完成了这次表演任务，他们对我都流露出惊喜的神情！在大家的共同努力下，我们的科普剧获得了学校第一名。
经过这件事情，我才真正体会“只有付出辛勤的汗水，才会有美好的收获”，还真是“台上一分钟，台下十年功”！
台上一分钟台下十年功作文
今天是我们大家期待趣味运动会，也是我们早已经准备的日子，我们激动地心情无法平静下来！
进了操场，然后就看见操场上的器材，所有人都坐在看台上，那个场面真是热血沸腾，开始唱歌了，我们所有人站起来，然后就开始唱，那声音真是惊天动地震耳欲聋，好像所有人都融入了音乐当中，张校长宣布开始，先是低年级，低年级的短跑我看得非常仔细，虽然跑的不是很快，但不过也有些精彩，在上午我最注重的就是跳绳了，因为我的跳绳非常难跳，跳一会就累得不行了，所以我很注重跳绳，光阴似箭日月如梭，很快就轮到我们班上场跳绳，我的心紧张的砰砰地跳，哨声突然响起，这时候我只听到跳绳发出嗖嗖的声音，我使劲平身的毅力坚持了下来，终于跳完了，我问了一下，这个结果我有点不满意，我跳的数目是123，我们班的人都非常紧张，生怕别人班跳的比我们班多，这一回的结果是五（10）班第一！我们班全部高兴地你甭我跳。
下午我们最注重的是仰卧起坐，仰卧起坐更是一个费劲的活动，所以我们也很紧张，我在心里对我说：“一定能成功，只有胜利属于我们！”开始了！我刚开始做的很快，可到后面就慢起来，当我看到别人是多么的努力，便开始加速了，时间到！我做了48个，对于我来是很高的，我们期待这分数，也在观看800米跑步，到张卫帅了，我们的心都变得紧张起来，张卫帅开始了，我们为他呐喊助威，最后的结果让我们班都惊呆了，张卫帅竟然是第一名！我们很高兴，仰卧起坐的排名出来了，我又听到一个惊人的消息，仰卧起坐排名第一是五（10）班！啊！这对我们来说是多么的重要！我永远会记得这一次趣味运动会！
这是一个令人难忘得趣味运动会！
台上一分钟台下十年功作文
题记。
爱因斯坦说：“在天才和勤奋之间，我毫不迟疑地选择勤奋，她几乎是世界上一切成就的催生婆。”
安徒生说：“一个人必须经过一番刻苦奋斗，才会有所成就。”作文。
富兰克林说：“不付出辛苦，便无所得”。
蜗牛永远可以到达墙顶上，乌龟永远都比兔子先到达终点，飞越喜玛拉雅山的永远只有一种鹤。尽管它们是那么脆弱和渺小，但是它们那种坚持不懈地努力的精神却值得我们去学习。成功是需要条件的，只要达到了成功所要求的条件，成功就容易了。虽然它们渺小和卑微，但只要有那份努力是可以成功的。
我们现在是小学六年级的学生，是在人生的重要转折点，正在努力获取知识的阶段。我们需要成功，但我们也无法逃避失败，为此在成功与失败面前，我们能做的唯有不断地奋斗，这样才能迈出成功的一部。这样才是我们生命中永恒的财富和不变的主题！
台上一分钟，台下十年功，成功者的辉煌背后，总有辛勤的汗水。滑冰的表演者能有今天的成就，是忍著撕心裂肺的痛，用他们的血和肉把毫不起眼的沙子变成漂亮的滑冰皇后。
冰上的芭蕾舞，令我们每个人陶醉。背后的汗水，令我们每个人感动……。
惊心动魄的一分钟。
有人曾经说过：“台上一分钟，台下十年功。”这句话充分说明了，做种的成绩与辉煌都是与平时的努力离不开。在今天我深深体会到这种陈宫的喜悦。
比赛正式开始了，老师收：“预备！”同学们就“刷”的蹲了下来，此刻我的心狂跳不止。要知道，我前几天网球只能拍一百多个，虽然经过我的努力达到了一百五十多个。可是万一待会儿发挥失常怎么办？那不是给班级脸上抹黑吗？越想越急，手开始颤抖起来。
幸好，我手快把球又拢了回来，出了这个意外以后，我的心一直都是悬悬的挂着――没底。优化噢几次把球停住了，但我想到了班级的心一下子平静了下来。
我就说嘛，世界上没有任何的大山，只看你的脚步能否征服这座大商，把胜利的红旗插在大山的顶峰。
文苑小学六。
田径赛场上的马。
田径场上的马。
刘翔这位“世界飞人”相信人人都认识吧！他高高的个子，洋溢着阳光笑容的脸上时常长着几颗让人看不清的痘痘。今年才二十四岁的他，已是目前在二零零八年北京奥运会前世界田径大赛里大满贯的得主。别看他年纪轻轻，凭着他非凡的实力，不但惊人地打破了科林•杰克逊十三年之久的世界纪录，而且在各项国内外大赛中表现非常突出，成绩也很优异。
提起刘翔辉煌事迹，大家总会先回想到二零零四年八月二十八日雅典奥运会刘翔以十二秒九二的成绩夺得奥运会男子一百一十米栏比赛的金牌，打破奥运纪录，平了世界纪录的辉煌经历。的确，那是一个十分了不起的成绩，那是让全中国人值得骄傲的成绩。当刘翔在冲过终点的那一刻，全场观众为之振奋，所有的人都站了起来，为这个年轻人而欢呼！为亚洲人欢呼！为中国人而欢呼！而在二零零六年七月十二日，在洛桑田径黄金联赛中，刘翔又不负众人所望，以十二秒八八打破了由科林•杰克逊保持了十三年之久的世界纪录！那场面简直把世界体坛震撼了，中国人都为他站起来欢呼，为他呐喊，仿佛每个人都在说：“我们中国人好了不起，我们中国人好伟大！”就连外国的人们也都被这个场面给感动了。
其实，我们中国人都希望刘翔能拿一块光荣的金牌，我更希望刘翔能一路凯歌，过五关斩六将地一直保持着世界纪录，开始，我也对他很有信心，这是因为他平时训练流下的汗水比别人多，练习的时间比别人长，还有他在赛场上那种忘我拼搏的精神一直让我记忆忧新，我也从没想过刘翔会退出比赛。他很难受，也许他是因为没有拿上奖牌而难受，也许是因为自己今天退出比赛，为自己的不争气而难受，但是，我会一直支持他，支持他在以后的奥运会上表现得更加出色。
刘翔，这个勤奋努力、力争上游，带着一鼓拼劲的充满稚气的几届世界冠军，永远是我心中的榜样。
我最喜欢的一本书。
在我上幼儿园的时候，就经常听妈妈在我耳边唠叨：“孩子，你要从小开始学好本领，长大后才能实现自己的理想。可别像妈妈这样，只能怀着遗憾过日子。”即使我现在已上了小学三年级，也不太明白妈妈说的话。直到今年暑假，我看了《五毛钱的愿望》这本书之后，才真正领悟妈妈话里的含义。
这本书里讲的是在巫师树村有一个叫泰德司。布林的小矮子，他卖给三个小朋友每人一张许愿卡，每张五毛钱，用右手大拇指按着卡片上的红点许愿，愿望就会实现。一个叫波莉的小朋友，她是个大嘴巴，心里怎么想嘴上就怎么说，大家都不喜欢她，所以她的愿望是别人都喜欢她；还有一个叫罗威娜的`小朋友，她十五岁就开始谈恋爱，她的愿望是男朋友永远不要离开她；最后一个小朋友叫亚当，他家的农场没有水，他的愿望是农场所有的地方都有水。最后这三个小朋友的愿望都实现了吗？让我来告诉你吧。
波莉只要说不好听的话，她说出来的话就变成“咕―呱呱，咕咕―呱呱”牛蛙的叫声；罗威娜希望她男朋友永远不要离开她，结果她男朋友变成了一棵大树；亚当家的农场最后几乎变成了喷泉广场。虽然书中三个人都实现了自己的愿望。但当他们美梦成真时，一切并不如他们想象的那样愉快，他们都付出了更大的代价！因为他们的愿望却以出人意料的方式实现，事情竟朝着可怕的方向发展。最后只好找到司徒・米特用他的卡片解除了所有的愿望。
莎士比亚说过：“书是营养品”。《五毛钱的愿望》这本书为我增添了许多知识营养，让我明白很多事理，我想告诉小朋友们：人生的目标不要太大，认准了一件事情，投入兴趣与热情坚持去做，你就会成功。
台上一分钟台下十年功作文
4月26日那天，我们全校同学开了主题队会――请节约每一滴水。
主题队会开始的前几天，我们班都在排练课本剧，主题就是“请节约每一滴水”。我们有时表演不够认真，老师就会批评我们，如果大家排练得还不错，老师就会很高兴地表扬我们。4月25日下午，大家排练到了5点多钟，非常辛苦，但我觉得很值得，因为大家不仅是代表班级演出，更重要的是还代表全校的同学来演出。
正式演出的时间终于来到了，同学们真有点儿紧张，因为大家都担心自己演不好。演出的地点就设在学校的大操场上，操场上人山人海，每个班被编成一个村，一个学校就称为一个政治协商会议村。表演的时候，我们站在操场的正中间，很多老师站在我们的周围。开始的时候，同学们都很沉着，按照预先排练的台词，进行演出，观众不时给我们热烈的掌声。但是在演到中间时，由于不是很熟练，出现了一些失误，没有达到最好的效果。演出结束回到教室，有些同学落下了伤心的泪水。通过这件事情，我深刻地体会到“台上一分钟，台下十年功”这句话的深刻含义。
台上一分钟台下十年功作文
瞧！我们建新小学正在举行第四届新小孩戏剧节呢！
在这个特别的节日里，每位同学都是主角，大伙儿的脸上都洋溢着笑容，我们这些非专业的小演员们个个努力在台上表现到最好。
我们四（1）班表演的水袖歌舞剧――《水调歌头》排在第一场。在候台时，我一个劲儿在为自己鼓气：一定要放松，一定不能出差错，一定不能给我们班抹黑。作为第一次正式在大舞台上吹奏竹笛的我，其实心里是有点儿紧张的，不过，此刻，我想起了妈妈的话：“马苏桐，你一定行的，因为你已经练习了两三百个小时，所有的指法都烂熟于心了。”主持人报幕后，我就吹起了引子。手机、相机开始“咔嚓咔嚓”响，我不免心头一阵发紧。不过，宛转的歌声、优美的水袖舞蹈很快跟了上来，和我搭档吹葫芦丝的同学也吹得沉着好听，我一定神，完全放松下来。美妙的歌声、妙曼的舞姿、优美的葫芦丝、悠扬的竹笛声……构成了我们班这次成功的演出！回到教室后，班主任孔老师表扬我们，说我们表演得不错。
其实，这一声表扬的背后有着多少看不见的付出。大伙儿为了这次五分钟的上台表演排练了一遍又一遍，而我今天能站在舞台上吹奏，也是练习了一遍又一遍。每周六，我都要到音乐老师处学习新的曲段；每天晚上，我都要练上半个小时；寒暑假更是两三个小时的练。有时，高音吹不上，我便急得直跺脚；有时，历音吹不均匀，我眼泪都要掉下来了；有时，打音手指跟不上，反反复复一个动作做上一百遍……不过，我从没想过放弃，因为既然选择了，就要努力去克服一切困难！
台上一分钟，台下十年功，这次，我真正体会到了这个道理。要想成功，台下练功！同学们，为了你们心中的梦想，加油吧！
台上一分钟台下十年功作文
昨天，我们准备了将近一个多月的歌手大赛终于落幕了，在这个舞台上，大家看得津津有味，却不知道内幕。
一个月前，老师告诉了我们，为了六一儿童节的表演，学校准备开展一个“小小歌手赛”，让蔡维佳这个音乐委员来担任组长。后来，蔡维佳、我、彭怡婷、张诗琪、肖渝组成了一个合唱队，准备迎接这次的'歌手大赛。
“我们这次唱什么歌？”蔡维佳问我，“不知道，不如就唱读唐诗吧，大家都会唱。”蔡维佳却摇摇头：“不，我妈妈说要大家全部同意才行。”听了后，我便没有说话了。等到周老师来验收我们成果时，蔡维佳就麻烦了。“你们唱什么歌？”周老师问，“我们……”，“读唐诗！”我在旁边小声的说。“恩……我们唱读唐诗。”唱了后，周老师说可以，让我们多多练习。
一个周末，我们约定好在我家排练。“我们要编一个动作。”我说，大家边唱边想，然后又看了看视频。最后决定让组长、肖渝分别做动作，因为他们是学过舞蹈的。肖渝做的一些动作可以，但并不符合歌曲，蔡维佳做的一些动作不符实际。最后我想了想：“我们把歌词的意思编成动作。”大家表示赞许。
临近比赛了，体育课时，我们要开始排练，肖渝呢又在跳绳。张诗琪过去拌了一下绳，肖渝满脸通红的对我们吼：“你们烦不烦嘛！很不得了吗？”说完就哭了，蔡维佳过去劝他，来一个字就是：“滚！”何润发和一些男生过来指责我们：“你们凭什么打肖渝？”“你哪只眼睛看见的？”“要不然他怎么会哭呢！”“搞不清楚情况不要来指责我们！”做眼保健操时，蔡维佳哭了。我们有点后悔让肖渝来。
比赛当天，我们画好了装，比赛完了，大家又说我们是妖精，说肖渝是个女的。害的有些同学都哭了。
我希望同学们不要因为表面的现象来指责我们，这样会让我们觉得很讨厌。
台上“一分钟”台下“十年功”作文
台上“一分钟”台下“十年功”今年刚放暑假，就接到陈老师的通知，为了迎接青奥，把最美的南京分享给全世界，学校推荐我的家庭参加南京市“小手拉大手，垃圾分类进我家”家庭dv视频秀比赛。当我把这个令人激动的消息告诉爷爷奶奶、爸爸妈妈时，全家顿时沸腾起来！
当天晚上，在爷爷主持下召开了一个家庭会议，大家热烈讨论怎样拍摄家庭dv视频。兴奋之余，全家人又为如何拍好家庭dv视频犯起愁来。原来这次参赛家庭dv视频要求很高：视频长限一分钟，只能一个长镜头，不准剪辑，表现形式自己创作设计。但无论过程多么艰难，我们仍一致表示：“决不辜负老师的信任和期望，拍出好dv，为学校争光。”我的天呀，在一分钟内不仅要把垃圾分类说清楚，还要有创意的把主题展现出来，实属不易。爷爷看着大家面露难色，就笑呵呵地说：“世上无难事，只怕有心人，只要大家群策群力，一定能克服困难，拍出有创意的家庭dv。”说完，就进行了细致分工：爷爷负责家庭dv视频的总体构思、设计、编导和拍摄；我负责背景设计和资料的收集整理；奶奶负责拍摄道具；爸爸妈妈负责场景布置。
接下来的几天，我们个个忙得不亦乐乎。我上网查阅了大量的垃圾分类资料，了解了许多垃圾分类的知识。这期间，特别令我感动的是我爷爷，为了拍好这个家庭dv费尽心机，设计出一个又一个方案，有时到深夜还在修改台词。经过爷爷一个星期的精心构思，最后确定：我们的家庭dv是以爸爸妈妈和我三人为主体，从统一认识是关键，正确分类是重点，垃圾分类靠大家三个方面来展示，表现形式是边宣讲，边现场进行垃圾分类。
七月十一号上午，家庭dv准备开拍。9点开始，我们按照各自的分工，认真布置拍摄现场。为保证拍摄效果，爷爷在摄像机镜头前对我们的布置反复调整，看着爷爷那份较真的劲，还真有几分大导演的范儿。爷爷特别对自己设计的背景图“让垃圾回家，生活更美好”和大幅标语“垃圾分类，从我做起”颇为得意。上午十点，家庭dv正式开拍。为突出主题，我的台词最多，而且是第一个发言。也许是我第一次上镜头，一看摄像机镜头就胆怯，慌张得不是忘记台词，就是手脚不听使唤，引得家人不断的哄堂大笑。在奶奶的鼓励下，我紧张的心情渐渐平静下来，开始正常发挥。我心中暗想，你们不要笑我，说不定你们马上就要出“洋相”。果不其然，妈妈不是丢词，就是紧张的'把垃圾放错桶，还时不时抢着发言，害得我们不知重拍多少遍。望着妈妈紧张得毫无表情的脸庞，我笑得流出了眼泪，在爸爸的呵斥声中，我才做了个鬼脸正经起来。我真佩服爸爸，拍摄过程中，他始终镇定自若，每次发言都恰到好处的配合着手势，显得十分大方得体。由于这次家庭dv主演是我和爸爸妈妈三人，特别讲究团体配合，拍摄时要一气呵成，从头到尾不能有任何一个人动作、语言、顺序等出差错。因此拍摄非常艰难，拍了几十遍，不是你动作不到位，就是他忘了分垃圾，有时候还互相笑场。一次次的失败，让我们个个拍得哭丧着脸，有次我都不愿意拍了。这时奶奶不停的在旁边给我们打气鼓劲。在奶奶的鼓舞下，我们恢复了自信，2个小时后，我们渐入佳境，中午十二点半终于拍摄成功。当爷爷挥动双手大声宣布拍摄“ok”时，我们如释重负，兴奋异常，高兴地蹦跳起来。
通过这次家庭dv拍摄，不仅使我深刻地认识到为了保护我们的环境，垃圾分类，人人有责，用我们的文明送出“最美的南京名片”，更使我深深体会到拍摄一部一分钟的家庭dv所付出的艰辛，真是台上“一分钟”，台下“十年功”啊！